Bên cạnh loãng xương thì khô khớp cũng là một nỗi ám ảnh đối với ba mẹ lớn tuổi. Khớp khô lạo xạo, lâu dần kèm những cơn đau cứng ngắc làm bố mẹ khó vận động, ngại di chuyển. Làm sao để ngăn ngừa khô khớp? Có loại sữa cho người cao tuổi nào giúp cải thiện tình trạng này? Cùng tìm hiểu với RV NUTRITION bạn nhé.

KHÔ KHỚP LÀ GÌ?

Khô khớp là tình trạng khớp gối tiết ra ít dịch và không đủ chất nhờn khiến đầu khớp bị khô và khó cử động. Người bị khô khớp gặp khó khăn trong việc co, duỗi chân, những hoạt động cần vận động nhiều,… Tình trạng khô khớp không đơn giản chỉ là khó hoạt động mà còn kèm theo các cơn đau ở đầu gối khi phải vận động.

Không chỉ vậy, nếu không được khắc phục kịp thời, sụn khớp có thể bị tổn thương và bị bào mòn do không được tiết đủ dịch nhờn, qua thời gian dài dễ khiến khớp khô ráp, gây nứt và bong tróc, tình trạng của chân sẽ tệ đi trông thấy.

TẠI SAO NGƯỜI CAO TUỔI DỄ BỊ KHÔ KHỚP?

Khô khớp gối ở người cao tuổi là tình trạng bệnh lý nguy hiểm. Nguyên nhân chủ yếu là do phần xương và sụn của họ bị bào mòn nhiều theo thời gian nên bị thô ráp, ma sát nhiều khi hoạt động. Điều này gây đau đầu gối, nặng hơn có thể gây ra sưng khớp gối và khó khăn trong việc đi lại.

Khớp gối là bộ phận hoạt động nhiều và là nơi chịu áp lực nhiều từ trọng lượng cơ thể cho nên nó rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, người lớn tuổi cần được chú ý bổ sung đầy đủ các loại vitamin mỗi ngày từ các thực phẩm, đặc biệt là sữa cho người cao tuổi để hạn chế tình trạng trên.

SỮA CHO NGƯỜI CAO TUỔI BỊ KHÔ KHỚP

Trên thị trường có rất nhiều các loại sữa với thương hiệu khác nhau nên bạn cần chọn lựa thật kỹ lưỡng từ thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và dựa theo tình trạng sức khỏe của người cao tuổi.

• Tiêu chí đầu tiên để chọn các loại sữa cho người cao tuổi bị khô khớp là sữa cần giàu Vitamin, Canxi và Collagen, giúp tăng tiết dịch nhờn cho khớp. Người lớn tuổi bị khô khớp gối cần được bổ sung từ 200 – 400ml sữa mỗi ngày để đảm bảo tình trạng ổn định của xương, cải thiện các tình trạng khô khớp;
• Ngoài ra, bạn hãy chọn lựa những loại sữa có vị thơm ngon dễ uống, không nên quá ngọt sẽ khiến người cao tuổi có khẩu vị tốt hơn;
• Quan trọng nhất chính là chọn loại sữa vừa cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết nhưng cần phù hợp với tình trạng sức khỏe của người già. Nếu chọn sai sữa có thể dẫn đến các tác dụng ngược, gây hại đến các bệnh nền của họ. Bạn nên hỏi kỹ ông bà trong gia đình bạn có đang mắc các bệnh liên quan đến tiểu đường, tim mạch hay xương khớp hay không, từ đó có thể chọn lựa loại sữa cho phù hợp;
• Người lớn tuổi rất dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, nên các loại sữa cũng cần chọn những loại có chứa chất xơ hòa tan, thành phần này sẽ giúp họ tiêu hóa tốt hơn, vừa được cung cấp các hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

Một lựa chọn thực phẩm bổ sung Canxi RV NUTRITION VIỆT NAM muốn giới thiệu tới bạn là HEBES CANXI. Đây là sản phẩm hợp tác nghiên cứu khoa học của RV NUTRITION VIỆT NAM và Hội Dinh Dưỡng Việt Nam, 100% từ thực vật và dành riêng cho người bệnh loãng xương, khô khớp với:

• COLLAGEN (2mg) giúp tái tạo xương và giảm tình trạng khô khớp cho người trung đến cao tuổi.
• HÀM LƯỢNG CANXI NANO CAO (500mg/ 45g bột) giúp bổ sung lượng canxi mà thức ăn hàng ngày không đáp ứng đủ. Ngoài ra còn có K2MK7 giúp vận chuyển canxi đến xương.
• VITAMIN A, B, C, D và khoáng chất đầy đủ như Canxi, Photpho, Magie,…
• LỢI KHUẨN: Probiotics và chất xơ FOS, Inulin giúp hỗ trợ tiêu hoá.

» TÌM HIỂU THÊM TẠI: SỮA TỪ THỰC VẬT CHO NGƯỜI BỊ KHÔ KHỚP

Bên cạnh sữa, người cao tuổi nên bổ sung thêm các thực phẩm sau để tăng tiết dịch nhờn cho khớp:

• Các loại rau xanh lá: Rau xanh là nguồn thực phẩm cung cấp dịch nhờn tự nhiên trong các bữa ăn hàng ngày. Rau xanh chứa nhiều các thành phần dinh dưỡng như Vitamin A, C, Canxi và Collagen. Đây là các loại chất giúp ngăn ngừa sự thoái hóa về khớp, tăng tiết dịch tự nhiên cho khớp và làm dịu các cơn đau.
• Bên cạnh đó, có rất nhiều loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, đu đủ,… không chỉ cung cấp chất xơ mà còn chứa nhiều các loại chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng cũng như tăng dịch nhờn cho khớp, ngăn ngừa tình trạng khô khớp gối.

• Hạnh nhân: Trong họ nhà hạt, hạnh nhân là thuộc loại thực phẩm chứa nhiều Canxi nhất nên chúng ta không thể bỏ qua hạnh nhân cho người lớn tuổi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày chỉ cần đưa 100g hạt vào khẩu phần ăn là đã cung cấp đủ nhu cầu Canxi cho một ngày. Không những vậy, hạnh nhân còn được biết đến là loại hạt chứa chất béo không bão hòa và magie, hai loại dinh dưỡng rất tốt cho tim mạch của người cao tuổi.
• Hải sản: Các loại hải sản cũng góp phần không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng khô khớp gối gồm có cua, cá, tôm,… Những loại thực phẩm đều chứa hàm lượng Canxi cao cùng với Omega 3, Kẽm và Magie cải thiện khả năng tăng tiết dịch cho khớp, ngăn ngừa tình trạng đi lại khó khăn do khô khớp gối.

Trên đây là những thông tin cơ bản dành cho bạn và ba mẹ về căn bệnh khô khớp và cách chọn sữa cho người cao tuổi bị khô khớp. Nếu như bạn đọc còn thắc mắc về sản phẩm hay các kiến thức sức khỏe, liên hệ tới RV NUTRITION VIỆT NAM qua hotline 1900 599 821 hoặc truy cập vào fanpage của Hebes để nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí từ các chuyên gia bạn nhé.