Thiếu Canxi có thể dẫn đến loãng xương, gãy xương, đái tháo đường cùng các vấn đề răng miệng nguy hiểm. Dù ở độ tuổi nào, chúng ta cũng cần bổ sung đủ Canxi, đặc biệt là người trưởng thành chủ quan với bệnh xương khớp. Vậy làm sao để biết cơ thể có thiếu Canxi hay không? Có loại sữa bổ sung Canxi nào hiệu quả? Cùng RV NUTRITION VIỆT NAM tìm hiểu ở bài viết này bạn nhé.
DẤU HIỆU KHI CƠ THỂ THIẾU CANXI
- Thường xuyên bị chuột rút, cơ bắp, xương khớp không linh hoạt: Khi cơ thể thiếu Canxi, các bắp cơ sẽ bị co rút đột ngột tạo nên tình trạng bị chuột rút. Đây là cảnh báo phổ biến nhất của việc cần bổ sung Canxi ngay. Đồng thời, thiếu Canxi sẽ khiến xương khớp yếu đi, không còn linh hoạt. Vì Canxi là khoáng chất chính cấu tạo nên xương.
- Móng tay, móng chân dễ gãy: Ngoài chức năng phát triển xương, Canxi còn có mặt ở phần móng tay và móng chân, giúp chúng chắc khỏe và không bị giòn. Nếu móng tay, chân của bạn thường xuyên bị gãy thì khả năng rất cao là bạn đang bị thiếu Canxi.
- Vấn đề răng miệng: Tương tự như móng chân tay, Canxi cũng cấu tạo nên răng và giúp răng khỏe mạnh. Chân răng yếu, nướu bị kích thích, răng bị ố vàng, lung lay – đây rất có thể là biểu hiện của việc cơ thể thiếu Canxi.
- Mất ngủ, lo âu, giảm trí nhớ: Canxi là khoáng chất quan trọng để tạo ra Melatonin – một hormone vai trò điều chỉnh giấc ngủ. Ngoài ra, Canxi còn dẫn truyền xung thần kinh, giúp điều tiết trạng thái thần kinh, cân bằng sự hưng phấn. Nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, dễ lo âu, căng thẳng, giảm trí nhớ, nguyên nhân có thể là do thiếu Canxi.
- Da bị khô: Nồng độ Canxi trong máu thấp khiến da bị bong tróc, có vảy, bị khô. Bạn cũng có thể gặp một số biểu hiện khác như ngứa ran ở bàn tay, cánh tay, bàn chân, cẳng chân và quanh miệng do thiếu Canxi.
BỔ SUNG CANXI NHƯ THẾ NÀO?
Khi gặp các dấu hiệu trên, tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ để kiểm tra và nhận tư vấn chính xác nhất, tránh chủ quan và dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng. Đồng thời, lưu ý:
- Bổ sung các thực phẩm giàu Canxi như các loại rau xanh đậm, các loại đậu, đậu nành và chế phẩm từ đậu nành, các loại hạt, cá mòi, cá hồi, sữa,…
» Xem thêm tại: TOP 6 THỰC PHẨM GIÀU CANXI CHO NGƯỜI LOÃNG XƯƠNG
- Bổ sung Vitamin D tự nhiên bằng ánh nắng sáng sớm hoặc qua các thực phẩm như cá, hải sản béo, trứng, phô mai,… để giúp cơ thể tăng cường hấp thu Canxi
- Uống Canxi dưới sự hướng dẫn của bác sĩ
- Tăng cường vận động để giúp cơ thể thoải mái, hạn chế tích tụ canxi ở thận, tiết niệu
SỮA BỔ SUNG CANXI TỪ THỰC VẬT
Một lựa chọn thực phẩm bổ sung Canxi RV NUTRITION VIỆT NAM muốn giới thiệu tới bạn là HEBES CANXI. Đây là sản phẩm hợp tác nghiên cứu khoa học của RV NUTRITION VIỆT NAM và Hội Dinh Dưỡng Việt Nam, 100% từ thực vật và dành riêng cho:
- Người bệnh loãng xương, khô khớp
- Người có nhu cầu bổ sung Canxi
Hebes Canxi chứa hàm lượng Canxi Nano cao (270mg/ 45g bột) giúp bổ sung lượng Canxi mà chế độ ăn hàng ngày không đáp ứng đủ. Canxi Nano với kích thước siêu nhỏ (<60mm) có tốc độ hấp thu nhanh hơn 200 lần so với Canxi thông thường, hòa tan dễ dàng, không lắng đọng ở thành ruột tạo sỏi.
Điều khiến Hebes Canxi khác biệt so với các loại sữa công thức khác chính là thành phần 100% từ thực vật. Trong đó:
- Sở hữu thành phần siêu thực phẩm bao gồm yến mạch, đạm đậu nành và hạt kê.
- Không chỉ bổ sung Canxi, Hebes Canxi còn chứa Vitamin D3, Vitamin K2 MK7 và Collagen. Đây là bộ bốn vi chất “quyền lực” giúp tăng cường xương khớp toàn diện.
Trên đây là những thông tin cơ bản dành cho bạn và ba mẹ về tình trạng thiếu Canxi cùng dòng sữa bổ sung Canxi từ thực vật. Nếu như bạn đọc còn thắc mắc về sản phẩm hay các kiến thức sức khỏe, liên hệ tới RV NUTRITION VIỆT NAM qua hotline 1900 599 821 hoặc truy cập vào fanpage của Hebes để nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí từ các chuyên gia bạn nhé.